صدى بيروت

جديد الأخبار





جديد المقالات
عبد الرحمن الراشد
شكرا للشعب السويدي
زياد ماجد
خسارات لبنان

المتواجدون الآن


تغذيات RSS


الأخبار
زاوية هادئة
عشرة أشياء تجعلك سعيدا
عشرة أشياء تجعلك سعيدا
عشرة أشياء تجعلك سعيدا

12-06-2011 04:16 PM
عمل الباحثون الاجتماعيون بجد في السنوات الماضية و بذلوا جهدا كبيرا في الغوص في النفس البشرية و محاولة فهم سبب و مصدر سعادتها.
و لقد توصلوا الى جمع عدة نقاط يشترك فيها شرائح مختلفة من الناس في جهات العالم الاربع يعني التحلي بها اكتساب المزيد من السعادة و تحصيل درجات اعلى من النجاح .

اولا ... مشاهدة الطبيعة و التأمل في مظاهر الحياة سواء على شاشة التلفزيون او مباشرة من شرفة المنزل او في النزهات و قد اثبتت الابحاث ان هذه اللحظات الممتعة خفضت من مستوى الكآبة و أدخلت الفرح إلى قلوب الكثيرين.

ثانيا ... ابتعد قدر الإمكان عن مقارنة نفسك مع الآخرين و ركز أكثر على انجازاتك الشخصية و تأكد إن تفاصيل حياتك مليئة بالأحداث الجميلة و النجاحات المختلفة

ثالثا ... ضع المال في أسفل اللائحة , حيث تبين ان اللذين يضعون المال في أعلى اهتماماتهم معرضين أكثر للاكتئاب و القلق و تدني احترام الذات و قد أثبتت الدراسات ان هذا الموضوع تشترك فيه كل الأمم و الثقافات و اكدت ان الشعور بالاكتفاء محدود و يتبعه عادة نهم زائد للحصول على المال.

رابعا ... ضع لنفسك أهدافا ذات معنىو تحلى بأيمان نقي. يقول الباحثون ان "الناس الذين يكافحون من أجل شيء كبير ، سواء كان ذلك تعلم حرفة جديدة أو تربية اطفال او ممارسة هوايات اجتماعية و ثقافية هم الآن أكثر سعادة من أولئك الذين ليس لديهم أحلام أو طموحات قوية ،" و يقول احد الباحثين الاجتماعيين : "نحن كبشر نتطلب فعلا مشاعر ذات معنى كي نتألق و ننجح." و يقول اخر : "السعادة تكمن في عملية تقاطع بين المتعة والمعنى. سواء في العمل أو في المنزل ، والهدف هو المشاركة في الأنشطة التي هي على حد سواء كبيرة وممتعة. "

خامسا ... سعادتك في عملك هي جزء اساسي من حماسك لأخذ المبادرة و تقول إحدى الدراسات ان الإبداع ، ومساعدة الآخرين ، واقتراح و اجراء التحسينات ، أو القيام بمهام إضافية على الوظيفة ، يجعل عملنا أكثر جدوى ويشعرنا أكثر بالقدرة على السيطرة على الامور.

سادسا ... يكمن جزء كبير من السعادة في وجود الاسرة و الاصدقاء الصادقين .

سابعا ... عندما ينظر الناس السعداء.الى المستقبل فأنهم يتفاءلون , وعندما يستعرضون الماضي ، فإنهم يميلون الى تقدير لحظات النجاح .يقول احد الباحثين الاجتماعيين ... النظر الى نصف الكأس الملأن شعور يمكن تنميته و تطويره حتى يطبع شخصيتنا و يصبح جزءا فاعلا من تصرفاتنا اليومية

ثامنا ... اللذين يكتبون رسائل الشكر و الامتنان هم دوما متفائلون و ميالون الى تحقيق المزيد من الانجازات و النجاحات في مختلف المجالات كما ثيت انه نادرا ما يتعرضون الى القلق و الخوف من المستقبل.

تاسعا ... دراسة اجرتها جامعة دوك اظهرت ان ممارسة التمارين الرياضية تعمل بفعالية كبيرة و تضاهي الادوية و من دون عوارض جانيبية.
و اظهر بحث اخر انه بالاضافة الى الفوائد الصحية فأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعطي شعورا مريحا و تدفع الى التفاعل الاجتماعي كما انه يعزز الثقة بالنفس.

عاشرا ... اجعل العطاء جزءا من حياتك حيث بينت دراسة ان مساعدة أحد الجيران ، او المشاركة في عمل تطوعي ، أو التبرع بمواد اضافة الى الاستماع الى الاخرين و مشاركتهم لحظات النجاح تدخل البهجة الى النفس و تنعكس على حياتك بفوائد صحية.


تعليقات 0 | إهداء 1 | زيارات 3895


خدمات المحتوى
  • مواقع النشر :
  • أضف محتوى في Digg
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في Facebook



تقييم
3.49/10 (197 صوت)

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.